Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2017
|
90 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2017:
|
1137 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 76.39g | Carbs: 95.30g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Диетическая Творожная Запеканка, Ламбер Сыр Ламбер, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Щедрые Хлебцы Бородинские, Ламбер Сыр Ламбер, Борщ с Курицей. Dinner: Ламбер Сыр Ламбер, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай с Молоком, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Апельсин, Эвалар Семена Льна, Простой Йогурт. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|