ghbvth734's Journal, 12 Oct 17

на завтрак каша пшенная и запеченная тыква с карамельно-имбирным соусом, 2 бутера и конечно же кофе. Всем хорошего дня:-)

---

1343 kcal

Fat: 54.39g | Prot: 68.31g | Carbs: 153.78g.   Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Сливочное Масло, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Тыква с Карамельно-Имбирным Соусом, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Белый Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Сухари, Гороховый Суп. Dinner: Лук, Болгарский Перец, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%, Виноград, Грецкие Орехи. more...

2806 kcal

Exercise: планка на локтях - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...