3 à 4 fois par semaines, chaque séance c'est 1 heure musculation et cardio (ça dépend)
13 Oct 17 by member: Hanaa1989
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C'est ce que je faisais avant 4*1h c'est bien! mais la j'ai plus le temps ni la motivation, faut que je trouve un nouveau rythme mais je sais pas lequel 😕
13 Oct 17 by member: lglmn
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6×1h de sport modéré chez moi (vélo d'appartement et stepper + alternance 1j sur 2 abdos avec gainage, bras, cuisses et fessiers).
Pendant 1 an, je faisais 4fois/semaine. Depuis presque 2 ans c'est quasiment tous les jours. L'avantage c'est que même en travaillant tard ou mauvais temps etc, je trouve toujours le moyen de le faire, même très tard (parfois 22h à 23h)
13 Oct 17 by member: Ebabragus
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Du hiit *4 par semaine... pour moi ce qu'il y a de moins chronophage....
13 Oct 17 by member: caro574
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Bonjour, pour ma part 3 fois par semaine cardio + muscu 1h30 a 2h 😊
13 Oct 17 by member: @Jennah
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1 a 2 fois par semaine, séance de 1h30 (Cardio, jogging)
13 Oct 17 by member: olwenne
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Du lundi au samedi. 45min de HIIT et 35min de renforcement musculaire avec des poids. Je suis actuellement un programme donc à la fin, je verrai bien
13 Oct 17 by member: Maeldeu
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mardi et vendredi : 1h avec un coach et 1h de yoga le we à la maison
13 Oct 17 by member: Socg
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Merci pour toutes vos reponses, comme quoi c'est vraiment tres varié les activités de chacun 😳
14 Oct 17 by member: lglmn
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Moi pour le moment je fais simplement 1h30 - 2h de marche par jour à 6 km/h (tous les jours !). Je perds environ 1 kilo par semaine en mangeant normalement (je continue le saumon, les cookies et parfois même un peu de coca), pourvu que ça dure !
14 Oct 17 by member: etienne2t
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Piscine : 2 à 3 km = 1h 15 a 1h 30 2 fois par semaine .... parfois qu’une séance quand trop de trucs a faire par ailleurs
14 Oct 17 by member: claironbis
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Vtt 2 fois par semaine et minimum 1h30 soit près de 900 kcal brûlées à chaque fois
14 Oct 17 by member: ironman4779
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Du krava maga 2x semaine 2h le mercredi 2h30 le vendredi
14 Oct 17 by member: Maried7
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14 Oct 17 by member: sandrine duroc
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Pas souvent en ce moment . Sinon quand tout va bien marche quotidienne de 1 h et natation40mn 2x semaine .
14 Oct 17 by member: Elsy93
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14 Oct 17 by member: estelle.bnf
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2 fois par semaine 1h30 de danse et après 2 h avec min lycée
14 Oct 17 by member: petitlea76
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5-6j/7 avec une moyenne de 1h45 par jour de muscu
14 Oct 17 by member: kevin.lahaye
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4j/semaine salle ( musculation plus Cardio 2h ) plus exercices gainage abdos etc à la maison les 3 autres jours.
14 Oct 17 by member: chrystelllorca64
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du quoi?? heu non jamais 😂😂
14 Oct 17 by member: voyareveuse
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