|
Paino pudonnut hienosti, rasvaa lähtenyt runsaat 4 kg ja lihasta taas tullut kilo lisää. Jippii!
|
67.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
1666 kcal
|
Fat: 38.33g | Prot: 140.04g | Carbs: 188.93g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, GoGreen Rouhittuja Pellavansiemeniä, Myllyn Paras Karu Pikakaura-Ruishiutale, Tyrnimarja. Lunch: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Pirkka Kikherneet, Pirkka Tumma Riisi, Jäävuorisalaatti, Porkkanaraaste, Vaasan Ruispalat, Margariini, Unicafe Marokkolaista Linssipataa. Dinner: Tomaatit, Pinaattiletut, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Leader Dream Protein Bar Salted Nuts & Caramel, SportLife Nutrition Whey100 Maustamaton, Banaanit. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Gym - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Mitä ja miten usein treenaat?
17 Oct 17 by member: terkka09
|
Käyn viikossa kolmesti salilla, ja sen lisäksi juoksen kaksi kevyttä lenkkiä.
18 Oct 17 by member: Smaggot
|
18 Oct 17 by member: terkka09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|