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So Training erledigt .... heute waren die Beine dran 😩und ein wenig Schultern und Bauch. Mir graut es vor den nächsten 2 Tagen. Muskelkater wird mich umbringen 😂💪
View Diet Calendar, 17 October 2017:
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2317 kcal
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Fat: 145.65g | Prot: 233.91g | Carbs: 10.60g.
Breakfast: Aldi Emmentaler, Gurke (Geschält), ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst, Aldi Bio Kokosöl, Espresso. Lunch: Grüne Oliven, Eiklar, Rührei, Edeka Deutsches Corned Beef. Dinner: Olivenöl, Lollo Rosso, Entrecote. more...
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 Comments
Wenn du nach dem Training die Blackroll benutzt, hält sich der Muskelkater in Grenzen. Zumindest ist das meine Erfahrung :)
17 Oct 17 by member: LillyMunster82
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Werde ich mal versuchen , Danke für den tip.👌
17 Oct 17 by member: gerlach1
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