Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
1396 kcal
|
Fat: 45.81g | Prot: 80.90g | Carbs: 179.08g.
Breakfast: Fit&Fruit Protein Healthy Bar, Каждый День Семена Тыквы, Тыква, Лакомо Сыр Лайт 20%, Каждый День Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Kinder Maxi, Магнит Банан, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Помидоры, Помидоры Черри, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Карат Творог Зерненый 4%. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Морковь, Капуста, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Other: Яблоко, Активиа Биойогурт 2,4%. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|