Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
1246 kcal
|
Fat: 21.75g | Prot: 77.00g | Carbs: 185.96g.
Breakfast: Halls Леденцы, Halls Леденцы, Молодая Морковь, Морковь, Инжир, Капуста, Лакомо Сыр Лайт 20%, Каждый День Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Halls Леденцы, Яблоко, Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Карат Творог Зерненый 4%, Болгарский Перец, Огурец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры Черри, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Вино Красное Сухое, Лакомо Сыр Лайт 20%, Капуста. Snacks/Other: Фрутилад Апельсин Брусника, Halls Леденцы, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни . more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|