|
ada yg pake ini ga?.. kalo sehari langsung gabung hari gapapa kan ya..jadi double/triple hehehe..
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
1065 kcal
|
Fat: 33.61g | Prot: 65.78g | Carbs: 125.59g.
Breakfast: Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lunch: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Roti. Dinner: Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bagel Panggang. Snacks/Other: Bagel Panggang. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 5 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
19 Oct 17 by member: Ashkswr
|
aku juga pakeee. iyaa gapapaaa, aku latihannya kaki sama tangaan :)
19 Oct 17 by member: yakper
|
kebugaran 30hari @ashkwr
maksdku, aku latihanya langsung dobel hari, tadi triple.. jenis nya cuma 3..jd ga ikutin hari disitu..gapapa kan ya 😂😂 @yakper
19 Oct 17 by member: nirmarahayu
|
ia ka saya juga pake digabung gapapa kayanya soalnya saya juga di gabung
19 Oct 17 by member: elsaveea
|
gapapaaaa:'D kamu semangat banget beratiii (Y)
19 Oct 17 by member: yakper
|
@elsaveea : makasih udah kasih tau hihi 😍😍
@yakper : harus kak, biar gak down hihi 💪💪
19 Oct 17 by member: nirmarahayu
|
19 Oct 17 by member: esterrikasaragih00
|
saya juga pakee.. harus malahan hehe supaya semakin tertantang, semangat!
19 Oct 17 by member: belindassa
|
wah banyak yg make ya 😍😍😍 semangatt 💪💪
19 Oct 17 by member: nirmarahayu
|
aku juga pakek itu mbak.. Bisa sampe 3 latihan tiap hari nya.. tergantung aku berapa menit per latihan nya.. biar pas atau lebih dari 30 menit
19 Oct 17 by member: ElvaNirmala
|
iya mba enak ya pake ini aku baru make 😂😂 takut2 salah nanti encok wkwk
20 Oct 17 by member: nirmarahayu
|
20 Oct 17 by member: aisharifki
|
wah ternyata banyak yg make ya hihi sama dong. saya jugaa suka gabung gabung hihi semangatt💪
22 Oct 17 by member: prdsra
|
kebugaran 30hari kak @aisha..
@prdsra.. enak toh hehe
24 Oct 17 by member: nirmarahayu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nirmarahayu's Weight History
|