Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
96.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
1653 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 73.00g | Carbs: 201.55g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Dinner: Aşure, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Ekmecik Kepekli Ekmek, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Etli Nohut, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Yeşil Elma, Mandalina, Elma. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|