|
Ребята, подскажите, как считать калорийность готовых круп. Например, я сварила 40 г гречки в сухом виде, сколько калорий в готовом продукте? Просто слышала, что после термической обработки калорийность продуктов меняется. Помогите разобраться пожалуйста.
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
1209 kcal
|
Fat: 27.79g | Prot: 68.85g | Carbs: 183.54g.
Breakfast: Сливы, Помидоры Черри, Домик в деревне Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Томатная Паста, Помидоры Черри, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Морковь. Dinner: Мёд, Яблоко, Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
 Comments
Столько же, сколько и в 40г. сухой крупы. Изменился вес и обЪем, но не калории.
20 Oct 17 by member: Irchen
|
если вы сварили 40 и съели все что получилось, то проще в программе писать гречку сухую (любую у которой около 340ккал на 100г). Но, если вы сварили кастрюлю гречки на всю семью, то проще взвешивать свою порцию уже отвареной гречки в тарелке, и в программе указывать Гречка отварная (которая 120 ккал на 100г).
20 Oct 17 by member: demolution
|
40 гр сухой овсянки-это 140 ккал, при калорийности сухого продукта в 350 ккал, читайте на упаковке и взвешивайте, если варите на воде , то калорийность не меняется, если на молоке, то высчитать калории в мл добавленного молока
20 Oct 17 by member: Bambina23tver
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
manmalat's Weight History
|