Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
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69.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2017:
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1658 kcal
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Fat: 102.51g | Prot: 121.02g | Carbs: 68.36g.
Breakfast: Suco de Acerola, Abacate, La Violetera Nozes, Iogurte Natural, Café, Ovo Mal Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amendoim. Lunch: Cebolas, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Acerola, Suco de Abacaxi. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Bacon em Cubos, Ovo, Repolho Verde. Snacks/Other: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Branco. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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marceloalt's Weight History
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