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El fin de semana me porté pésimo (ese es mi calvario), pero de sábado a domingo hice ayuno, porque comí a las 22 hrs la ultima vez (un poco de palomitas de maíz caseras T__T) y luego el domingo almorcé a las 15hrs...
Pero hoy vengo con todo el fuaaaaaaaaaaaaa
Igual no entiendo como tanto CHO si esta es mi rutina del día de hoy:
Desayuno:
1 sobre de Keto OS
1 Lean shake 25
Pasabocas del día:
1 lamina de queso mozarella (Presidentes)
5 rebanadas (25g) de Salchicon
Almuerzo:
Chapsui de pollo (base de frutos del maipo + pollo)
Lechuga
Palta
Tomate
y hasta ahí ya llevo como 25 CHO netos.... así no se puede... ¿que elimino? y eso que me falta la cena todavía!!!
View Diet Calendar, 23 October 2017:
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579 kcal
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Fat: 35.46g | Prot: 35.85g | Carbs: 29.96g.
Breakfast: Pruvit Keto OS, GNC Lean Shake RTD Chocolate Suizo. Lunch: Tomates, Palta, Lechuga. Dinner: Espárragos Cocidos (Frescos). Snacks/Other: Salchichón, Président Queso Mozzarella. more...
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1536 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours, Bathing - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 4 hours. more...
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 Comments
el salteado frutos del maipo trae granos? eliminalo, no es keto. reemplaza por verduras de hoja verde, si quieres chapsui ponle brocoli, apio, coliflor puerro. aporta mas y menos cho. el tomate con moderación(cada rebanada son 0,5 cho aprox.) todo suma katy, no olvides pesar y no pasarte de los 25 cho diarios. el sobre keto es una pérdida brutal de dinero, no necesitas orinar cetonas, necesitas utilizar las que generas.
23 Oct 17 by member: cynaguir
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Hola Cynaguir, te cuento que mire la base de chapsui de frutos del maipo y no vi choclo, no tenia ningun grano.
en todo caso hoy me sentí pesimo, no se si habra sido desestabilizacion de donde comi tanta porqueria el fin de semana y hoy voliendo a no comer CHO... pero en fin.
y es verdad, mucho dinero botado en las cetonas, no creo que vuelva a comprarlas.
23 Oct 17 by member: Katialandia
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