전전날과음 전날 치팅
웜업 37분
점핑잭 100 전신스트레칭 다리찢기8일차 플랭크 50초 3세트
본운동 27분
스쿼트 20 30 60 20 벨트 120 4 벨트 110 7 벨트 100 8 벨트 100 8 벨트 80 12 벨트
루마니안 데드리프트 60 15 벨트 80 12 벨트 100 10 120 8 140 5
아직도 컨디션이 별로임
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100.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2017:
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1890 kcal
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Fat: 120.84g | Prot: 142.93g | Carbs: 52.94g.
Lunch: 돼지고기 목살, 삼겹살, 청양고추, 배추김치, 마늘, 상추, 배추. Dinner: BSN 신타6, BSN 신타6, Prince of Peace 레드 파낵스 인삼 추출물 드링크. Snacks/Other: 고등어. more...
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2675 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 27 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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jungkilkim's Weight History
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