|
Star 4 oktb dr 118 kg sekarang 111 kg ...demi hidup sehat...#Never give up#
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
1965 kcal
|
Fat: 101.08g | Prot: 139.77g | Carbs: 139.69g.
Breakfast: Sunpride Banana, Alpukat. Lunch: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A), Nanas, Pepes Tahu, Sate Kambing. Dinner: Teh Hijau, Sate Padang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Daging dan Kulit Ayam (Panggang). more...
|
|
 Comments
26 Oct 17 by member: Dyila
|
saya juga punya berat seperti anda, awalnya 118 kilo dan kurang lebih sebulan menjadi 105 kilo
26 Oct 17 by member: kadin12
|
Mantap Bro.. Jangan kasih lembek ototnya...
26 Oct 17 by member: forid nurham
|
semangat Pak. saya dari 110 .
26 Oct 17 by member: firman hukum
|
smangat pak! niatan aja untuk hidup sehat, kalo timbangan turun itu bonusnya ehe
26 Oct 17 by member: Sely39
|
Semngtt pak,bpk pastii bisaa😉
26 Oct 17 by member: meyy25
|
26 Oct 17 by member: tata nova
|
Makanannya apa aja bisa gtu
26 Oct 17 by member: cyntialdrina
|
mas, rdi fsnya berapa perhari setelah 111 kilo apakah berubah menurun rdinya?
27 Oct 17 by member: Jnd_ftrwn
|
Makanan di jaga aja jangan melebihi 2000 kalori + olahraga.... Motivasi nya inget keluarga pengen hidup sehat
27 Oct 17 by member: tri mukti
|
Terima kasih atas dukungan nya mari kita sama2 menurunkan berat badan
27 Oct 17 by member: tri mukti
|
27 Oct 17 by member: save.me
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tri mukti's Weight History
|