|
Привіт)Стараюсь правильно харчуватись 3 тижні. І за цих 3 тижні вага не змінилась.Ні,я не думла,що за тиждень буде -10,но я думала буде хоча б -2 кг.Стараюсь обмежувати себе в солодкому,мучному,жареному.Їм менше звичайного та не їм після 6 годин вечора.Чому вага не змінюється?Можливо вона трошки пізніше почне зменшуватися.Так як читаю пости людей,пишуть,що за 5-7тижнів скинули 15 кілограм.Можливо роблю щось не так😥😪Будь ласка напишіть причину чому вага може не змінюватись.
|
 Comments
Те що Ви відмовились від сильно калорійного добре. Але щоб іти в мінус, треба більше тратити, ніж споживати. Збільшіть фізичне навантаження, підіть в зал. Можливо ви таки забагато наїдаєте і на пп.
28 Oct 17 by member: anttonina1
|
А і ще, не їжте за дві години до сну, а не від 6 вечора. Можливо треба перейти на часте харчування 5 -6 раз в день. багато нюансів
28 Oct 17 by member: anttonina1
|
В день я споживаю найбільше це 1200 калорій.Хочу ще трошки зменшити,раніше з'їдала набагато більше.Дякую за пораду)Знала,що треба займатись спортом,но не знала,що треба більше тратити ніж з'їдати.Буду зменшувати денну норму калорій,і підключати ще більше спорта.Їм 2 рази в день,більше не хочу(Знаю,що треба 4-5 раз.Немає можливості піти в спортзал,мені 14)Але стараюсь виконувати кожного дня вправи.
28 Oct 17 by member: SashaBoyko
|
ніяких менше 1200, ваш організм росте, Вам навпаки збільшити треба. їжте частіше, ходіть більше, не обовязково зал, танці, велосипед, будь що.
28 Oct 17 by member: anttonina1
|
якщо сильно скоро вага набралась, можливо і гормональний збій
28 Oct 17 by member: anttonina1
|
Я Вам по-русски отвечу, ладно?
Кушайте чаще, 4-5 раз в день, тогда у Вас не будет скакать сахар и не будет такого чувства голода. Сколько воды Вы пьёте? От дефицита воды организм может задерживать её, от этого у Вас могут появиться отёки и ни о каком отвесе и речи быть не может. У меня в среднем полтора литра воды в день выходит.
28 Oct 17 by member: ersvet
|
больше белков и овощей,только не верите их долго,можно сырыми .Сахар и мучное забыть вообще.Я за 11 сентября была 97 ,теперь 85.9.Сложно первую неделю.ела только курятину и овощи,и ещё,купите весы кухонные ,все взвешивайте.Очень люблю орехи,но ем очень мало,в них много жира.Воду пейте много,особенно на тренировке.Пью за одну тренировку почти полтора литра
29 Oct 17 by member: Оксана Нанкова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SashaBoyko's Weight History
|