Hope mariano's Journal, 28 Oct 17

hoje eu tbm como carboidrato até às tampas 

Quando vc faz isso, vc engorda? 

Eu sempre engordo se comer acima de 1200 calorias... ñ importa de q seja, se carbo, proteínas ou gorduras. se passar de 1200 calorias é peso a mais na balança sim. agora, por favor, me expliquem uma coisa, pq estou começando na low carb agora... vcs podem comer proteína à vontade? carnes, ovos, etc? sem se preocupar? proteína ñ engorda? agradeço se alguém me explicar! 

Eles comem proteína até saciar. Se entopem de gordura. Vamos ver no futuro o que acarretará a dietinha da vez. 

GiAmore se entopem de gordura "boa" faltou vc completar né, que seriam coco, óleo de coco, azeite, abacate... falando assim nem parece que vc está mencionando o estilo de vida low carb e não "dietinha da vez" que é representada por comida de verdade. Respeite mais as escolhas e seja mais feliz assim como nós!  

contra fatos não há argumentos. comentário desnecessário. A sociedade seria muito melhor se as pessoas apontasse menos o dedo e respeitassem mais as escolhas do outro. Não precisa concordar, mas respeito é tudo.  

Hope Mariano, amanhã é outro dia... as x um dia do lixo até ajuda a balança a descer (sério). Se tratando de saúde, acho desnecessário o dia do lixo, mas pensando em balança as x da uma ajudada kkkk. Mas não se culpe não...amanhã de volta a dieta. kkk 

Se ao citar "engordar" você estiver se referindo a aumentar o peso na balança, fique tranquilo. Nós engordamos devido ao consumo de alimentos em excesso, e se você balancear essas calorias consegue evitar isso (consumiu mais carbo do que devia? Reduz a ingestão nas refeições seguintes). O que acontece de imediato após aumentarmos os carbos é um acúmulo de líquido no corpo e isso vai aumentar seu peso, não obrigatoriamente lhe engordou. Mas, se está seguindo lowcarb ou cetogênica, esse deslize vai atrapalhar seu progresso em alguns dias, somente. 

Nossa! Ler esse comentário, entristece. Low carb não é dietinha da vez, pelo contrário, existe a milênios. A questão é que quem tinha conhecimento da verdadeira alimentação, tinha medo de falar. Tem médicos que falam em videos que tem medo até de morrer, porque falar a verdade envolve a indústria alimentícia, a indústria farmacêutica, alguns médicos que não se importam de verdade com seus pacientes, porque se falam a verdade, terão seus pacientes menos frequentes nos consultórios, ou seja, terão menos dinheiro no bolso. Essas coisas não sou eu quem falo, mas sim diversos médicos que seguem não a dietinha da vez, mas sim um estilo de vida muiiiito antigo. Low Carb só se alimenta de comida de verdade: Carne vermelha, peixe, frango... Verduras, frutas e legumes. Esses alimentos são da natureza. Não teve uma indústria retirando a natureza e acrescentando coisas como, por exemplo, conservante. Refrigerante (mesmo diet, light ou zero) não nasceu da natureza. Pão, pizza, macarrão, massas em geral não nasceram da natureza, tudo isso é industrializado e ainda tem carboidrato, glúten, etc. Óleo como o vegetal (soja, girassol,milho,canola...) inflama o organismo, causando várias doenças. No low carb se usa para cozinhar, a gordura boa (saturada) que é a banha e a manteiga. Ainda tem o óleo de coco e o azeite extravirgem, enfim, tudo gordura boa. Alimentos industrializados como biscoito, iogurtes, barra de cereal, etc nada disso é considerado saudável. Lembrando que na época dos tataravós a alimentação era saudável, não existiam essas baboseiras que existem hoje. Guardavam as carnes dentro da banha para conservar pq não existia geladeira naquela época. E hoje tem muito deles ainda vivos com até 110 anos. A vó do meu marido faleceu tem 5 anos e morreu de velhice (99 anos). Ela com 99 era lúcida, mas lúcida que muita gente que conheço de 60 anos. E ela comia de tudo. E ai se alguém da família tirasse a manteiga, a carne de porco, enfim, qdo alguém tentava mudar a alimentação dela, ela ficava por mais de um mês sem falar com a pessoa. As pessoas deveriam ler sobre low carb de cabo a rabo para depois sim, falar com propriedade sobre o assunto, mas... Não é o que acontece por aqui. Sempre respeitei a dieta de todos e continuarei respeitando. É uma pena ler esse tipo de comentário. Viva low carb, R.A, dieta da proteína, tipo sanguíneo, veganos, etc. Que todos tenham um resultado feliz em suas alimentações. É o que desejo a todos de coração. Bom domingo à todos ❤️😘 

Paula , vc sempre arrasando mas resposta com muita classe. Maravilhosa 👏👏👏👌 

eu jaquei uns 2, 3 dias na semana passada e não engordei preocupa não isso acontece mas amanhã é um novo dia e vc diminue, tenta fazer uma atividades física hj ai vc já perde isso tudo. e tbm depende de qual carbo vc comeu tipo se for refinados faz mas mal, mas se for carbos do bem os q tem no legumes essas coisas. tipo a ideia de diminuir os carbos é q nosso corpo vai usar a gordura estocada e a que engirimos em forma de energia. tipo vc não vai engordar 3kg assim mas tem q se cuidar não jacar sempre. mas não se Culpe se vc focar vai perder rápido essa quantidade de carbos 

@farahOut bom na minha dieta não como tanta proteína tipo a maior parte é proteína mas tbm como legumes e etc. a ideia da Los carb sua siencia explica que diminuindo a quantidade de carbos seu corpo ira gastar a Cordura amarzenada pelo corpo em forma de energia tipo nosso corpo usa os carbos q sao transformado em gricose como energia então se consumimus muito garbo e gorduras o corvo vai gastar o carbo e armazenar a gordura. mas diminuindo isso o corpo tbm vai gastar a gordura. então a proteína não é tipo ruim em excesso sim. mas combinando uma alimentação com carne, leguemes com baixo carbo, gorduras boas é uam ótima ideia. tudo em excesso faz mal. mas a ideia da dieta los é sair da zona de conforto dos industrializados comer alimentos saudáveis o mas natural possível. resumindo pesquisei algo sobre proteína e pode te ajudar um pouco para vc saber melhor a função dela no organismo. "  proteínas são moléculas orgânicas compostas de aminoácidos que auxiliam no crescimento e na reparação de tecidos, ajudam na produção de enzimas, hormônios, neurotransmissores e anticorpos, na reposição do gasto energético das células e no transporte de substâncias para o corpo. Assim como os carboidratos, as proteínas podem e devem ser consumidas, principalmente se estiverem inseridas numa dieta equilibrada e saudável. No entanto, há quem retire os carboidratos do cardápio e os substitua somente por proteínas. É preciso muito cuidado ao fazer essa troca, pois privilegiar as proteínas e não oferecer ao organismo outros tipos de alimentos pode provocar graves problemas de saúde. É fato que excesso de alimentos com proteínas podem sobrecarregar o fígado e os rins além de entupir as artérias devido ao acúmulo de gordura, o que provoca ainda o aumento do colesterol. Outra desvantagem em só comer proteína é que o aumento do consumo faz o corpo perder muita água, além de fazer mal para o coração. Além do mais, sem a falta do carboidrato, a pessoa poderá sentir fraqueza e falta de energia. Quem pratica esporte ou musculação deve ingerir mais proteína, pois o organismo irá utilizar o alimento para construir e reparar o tecido muscular, e consequentemente, o atleta ganhará mais massa magra. Por isso, é importante incluir alimentos com proteína na dieta de atletas. Ou seja, quem quer ganhar músculo mais rapidamente deve incluir proteínas à sua dieta. Os resultados, com certeza, irão aparecer mais rapidamente."  

daydasiilva28, a respeito do conceito de que proteína em excesso faz mal aos rins e ao fígado, se você procurar no Google vai encontrar estudos recentes comprovando que até 3,6g/kg não afeta esses órgãos nem aumenta os marcadores de risco. Mesmo com base nesses estudos, não dá pra dizer que proteína não faz mal em qualquer que seja a quantidade (como há certos Youtubers falando por aí), mas da pra consumir uma quantidade que a maioria das pessoas acha excessiva (já que 2g/kg já é bastante volume de comida) sem medo. 

deixa de neura kkkkk. ontem q comi 3 pedaços de bolo .hoje q me pesei só engordei 400 gramas pura retenção de líquidos !!. 

Eu fui tomar café da manhã na feira, resultado : bobó de camarão e caldo de cama, quase 100g de carbo  

#TamoJunto. Comi 266g hahaha 

kkkkk Desencana pessoal!!!! Aproveitem o fim de semana e depois retornem firme e forte!!!! 

Se tiver dentro de suas calorias diárias você não engordou 

meu Deus kkkk