Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2017:
|
2597 kcal
|
Fat: 104.10g | Prot: 148.85g | Carbs: 198.68g.
Breakfast: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Фета, Сыр Российский, Каждый День Пряники, Омлет или Яичница, Омлет с Молоком, Капучино, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Pan Ducale Кантуччи с Миндалем, Белое Столовое Вино, Вино Красное Сухое, Lindt Горький Шоколад 85%, Печенье, Хлеб, Салями, Прошутто, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Маасдам. Dinner: Хлеб с Изюмом, Батон, Вино Красное Сухое, Сахар, буррата, Сыр Пармезан (Твердый), Мираторг Оссо Буко из Мраморной Говядины. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|