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me deixei levar pelas exceções e pedacinhos... não conseguirei atingir minha meta do ano (passar o réveillon com menos de 80 kg). Mas tudo bem... a gente colhe o que planta. Vamos ver o que consigo até 31 de dezembro 2017.
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93 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2017:
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1296 kcal
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Fat: 69.70g | Prot: 115.01g | Carbs: 47.08g.
Breakfast: Panco Pão de Forma Premium, Sadia Presunto Fatiado, Ovo Mal Cozido, Café. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado, Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Queijo Parmesão (Duro), Nestlé Iogurte Natural Integral 2 Ingredientes Copo 170G, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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