|
View Diet Calendar, 31 October 2017:
|
895 kcal
|
Fat: 29.62g | Prot: 51.82g | Carbs: 114.45g.
Breakfast: Укроп, Магнит Сыр Голландский 45%, Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Красное Яблоко. Dinner: Аморе Морская Капуста по-Корейски, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Морковь, Дижонская Горчица, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Помидоры, Клубника, Красное Яблоко. more...
|
|
1512 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Studying - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Cross Training - 6 minutes, Resting - 11 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Мой завтрак! (270 ккал)
Овсяные печеньки:
25 г овсяных хлопьев
Американо - несколько ложек(для смягчения)
В силиконовые формочки для кексов. В духовку на 30 минут при 200 градусах
Можно смазать мёдом, когда они ещё горячие
Оладушки:
Яйцо 1шт
Белое мясо 50 г
Укроп
Сыр голландский
Специи
Яйцо среднее смешать с солью. Обвалять в нем кусочки мяса, потом в специях и ещё в яйце. На дно формочки: кусочек сыра, потом мясо, ещё кусочек сыра, слой свежего укропа, и ещё кусочек сыра, залить оставшимся яйцом.
Оочень вкусные!!!
Порезать белое мясо небольшими кусочками
31 Oct 17 by member: R.potyagushcka
|
очень интересно, обязательно попробую
17 Nov 17 by member: adrinka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
R.potyagushcka's Weight History
|