Autumn Pearl's Journal, 31 Oct 17

Я в общем не понимаю, как при повышенном уровне кетонов (в том числе ацетона) можно себя отлично чувствовать, но каждому свое...  

Кетоны, например, обладают противовоспалительными свойствами. Один из видов кетонов обезвреживает токсичный метаболит глюкозы. Ацетон при этом в крови не 100% плавает ))) Его настолько мало, что токсического эффекта это не оказывает. 

Спасибо, надо будет прочитать. а можешь своими размышлениями , спрятанными в стол, поделиться в личке. Очень интересно , а обсудить мысли, найти подтверждения своим, узнать чужие - не с кем. 

Сейчас тоже склоняюсь к кетодиете, на несколько месяцев силовые тренировки выпадают и разрешили только кардио или бассейн. Пробую низкоуглеводные варианты 

Autumn Pearl, а правда, напишите свои принципы питания) интересно было бы про кето разузнать, но не из гугла, а от людей, опробовавших на себе  

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг "Мы не только изучим взаимосвязь между микрофлорой кишечника и головным мозгом, но также познакомимся с новой дисциплиной – эпигенетической медициной. В рамках этого направления изучается, как повседневные привычки, такие как рацион питания, сон, управление стрессом, влияют на экспрессию ДНК и прямо или косвенно отражаются на здоровье головного мозга." - Это то же самое, что и у Питера Д'Адамо "6 генотипов - 6 путей к здоровью" и SWAMI - питание и образ жизни в соответствии со своим эпигенотипом... P.S. Если убрать из своего рациона глютен (Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»), то устраняется мозжечковая атаксия... вообще, увеличивается ясность сознания...  

Просто принципы такого питания я могу описать, конечно, скоро напишу. А вот объяснять, почему они именно так влияют на физиологию - это заводить срач, вот что-то не хочется. Ира недавно писала уже о глютене, я тогда ещё колебалась, но и сейчас не полезу доказывать другое мнение. Да что там, ещё в прошлом году мой врач смеялся надо мной, когда я спрашивала его мнение о влиянии некоторых веществ на психику. А недавно сам написал пост об этом.  

Autumn Pearl, вот для психики мне как раз и надо бы, а то я иногда сама сомневаюсь в своей адекватности)))))))))))) иногда перепады настроения дикие, кидает в крайности резко, и это, я думаю, не норма) 

Женя, тут надо копать, это может быть и гормональная, и что угодно. Недавно читала интервью человека, который потратил $200 000 на свои обследования )))) Но попробовать что-то доступное можно, конечно. 

я вот все о ней думаю, нооо я люблю макароны и крупы.... плюс почки тоже не хочется убить 

А с почками что может быть не так на кето?  

razor_dazzle Вы можете использовать безглютеновые крупы: гречка, рис, пшено... макароны из полбы... глютен больше влияет на психику, чем на соматику. Исключить из рациона продукты, содержащие глютен на 2 месяца и посмотреть, что получится... у меня эффект был такой же как и у Autumn Pearl... 30% людей чувствительны к глютену, не путать с целиакией... 

Кремлевка - одна из разновидностей диет такого типа. Когда я решила, что мне необходимо снижать вес, то начала именно с нее, поскольку ранее был уже опыт снижения веса с ней, при чем, очень приличный опыт. Так вот, через 3 недели у меня стал ужасно колоть правый бок, и побаливать почки, и состояние кожи стало какое-то отвратительное.... Хотя в первый мой опыт такого не наблюдалось и чувствовала я себя тогда очень комфортно. Перешла я после этого на подсчет калорий. 

просто для меня кето подразумевает большее количество белка, у меня почки плохо реагируют на такие экзерсисы) надо будет поподробнее почитать про разрешеное, а то у меня в голове мясо, сыр, сосиски,творог и сметанка😂 

Autumn Pearl , от переизбытка белка в почках откладываются камни. Так что, прежде чем начать кето-диету, врачи советуют мед.обследование. И это лучше сделать. 

На кето как раз таки белка нужно очень ограничено, не более 20-25% от рациона, а остальное жиры. И считать калории все равно надо.  

Gelya02, я не на кремлевке и кремлевка - это не то. Знаете, видела даже официальную сравнительную таблицу диет, где кето была в графе «низкоуглеводки с повышенным содержанием белка». Так что, даже диетологи не всегда в теме. 

Gelya02, вот и у меня отложились 3 штучки))  

С моим весом на кето у меня выходит 60-70 гр белка в день, вряд ли почки пострадают )))) На пп я ела до 180 гр и да, был песок. 

Кето-диета сходна с "кремлевкой" тем, что она и является НИЗКОУГЛЕВОДНОЙ. Количество углеводов при кето-диетах предлагается снижать до 50г в день. Кремлевка дает чуть жестче - 40грамм. Количество жира и белка в кремлевке не регулируется, в отличии от кето. Но по опыту знаю, что на кремлевке ты начинаешь тихо ненавидеть мясо, и медленно, но верно переходишь на сало. Поскольку много его не надо потреблять, зато чувство насыщения длится дольше. Можно утром скушать кусок сало с капустным листом - и целый день ты не голодный. Принцип у этих диет один - запустить кетоз, и заставить организм добывать гликоген не из углеводов, а из жира.