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Aos que treinam.... Como vocês lidam com a alimentação para perder GORDURA e aumentar MASSA MAGRA ao mesmo tempo?
Vou confessar que estou com MEDO de comer mais proteína e carboidrato.
Eu quero ganhar massa magra pra ficar com um corpo legal sem celulite e acelerar a perda de % de gordura, mas não quero ficar grande, apenas durinha e definida!
View Diet Calendar, 01 November 2017:
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747 kcal
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Fat: 56.03g | Prot: 42.76g | Carbs: 19.50g.
Breakfast: Limão, Café. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Japonesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Gran Formaggio Queijo tipo Grana Ralado, Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Lindt Chocolate 85%. more...
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1408 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tudo é uma questão de prioridade. Mas saiba que ganhar músculo emagrece.
01 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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Tudo é uma questão de prioridade. Mas saiba que ganhar músculo emagrece.
01 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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A musculação por si só já queima gordura devido ao gasto calórico intenso, aumente a quantidade de proteínas gradativamente pra você ver como seu corpo reage. E não se preocupe quanto a não querer ganhar massa muscular, os músculos demoram a se desenvolver, é um processo trabalhoso, você vai poder acompanhar cada pequena evolução no espelho. Assim, a medida que seu corpo for se moldando com os contornos que você quer, você pode maneirar nos treinos e na alimentação para manter!
01 Nov 17 by member: leticia.s.ol
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