|
Pazartesiyle birlikte başladığım kalori hesabına gore beslenmeyle ve biraz daha hareketle yaza kadar istediğim kiloyu verip sagligima ve güzel bir görünüme sahip olucam insallah
View Diet Calendar, 02 November 2017:
|
2366 kcal
|
Fat: 83.50g | Prot: 133.84g | Carbs: 275.26g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yörsan Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Sarelle Fındık Ezmesi, Sucuklu Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kuru Patlıcan Dolması. Dinner: Patlıcan Salatası, Tarhana Çorbası, Et Döner. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Nimet Sade Galeta. more...
|
|
3005 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|