Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2017
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70.1 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2017:
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1442 kcal
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Fat: 100.23g | Prot: 68.93g | Carbs: 76.37g.
Breakfast: Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Farinha de Amendoas, Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão). Lunch: Frigorifico Borrussia Salsichao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pimentão Verde, Azeite de Oliva, Cebolas. Dinner: Pimentão Verde, Tomates Cereja, Frigorifico Borrussia Salsichao, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Risoles de Carne, Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Abacate. more...
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2579 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 23 minutes, Running - 10/kph - 36 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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joice-40's Weight History
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