Bom dia
Fez panquecas para o pequeno almoço .
Agora precisava saber como calculo os valores nutricionais.???
Usei farinha de aveia na quantidade de 56gr. que mostro na imagem em que por 100 gr. tem :
360 Kcal
Carbohidratos ------ 60,40 gr.
dos quais açucares - 0,80 gr.
Grasas ------------- 5,80 gr.
dos quais saturadas- 1,10 gr.
Fibra dietética ---- 12,30 gr.
Proteína ----------- 13.23 gr.
4 claras de ovo
1 ovo inteiro
misturei no copo misturador e fez num tacho próprio de panquecas com umas gotas de azeite.
Como calculo os valores nutricionais?
