Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2017
|
69.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
810 kcal
|
Fat: 30.76g | Prot: 47.71g | Carbs: 89.08g.
Breakfast: Kiraz Domates, Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Börülce, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği, Zeytinyağlı Pırasa. Dinner: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Baget. Snacks/Other: Adaçayı, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Beyaz Leblebi, Kent Olips Naneli Şeker, Yeşil Çay, Lipton Papatya Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Erik. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
manyakkontes's Weight History
|