aze.'s Journal, 13 Nov 17

aze.'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Spora bugün başladım arkadaşlar bu zamana kadar sadece yürüyüş ve beslenmemi değiştirerek bu 10 kg can fazla kilo verdim yağ oranım %55lerden düştü sizce şuan nasıl ve nasıl bir spor programı izlemeliyim gittiğim salon yurt salonu ve standart program var

15 Supporters Support

Comments

Koşu bandı varsa,ki muhtemelen vardır...İnterval kardiyo yapabilirsiniz...Bana sorarsanız yağ yakmada en etkili yöntemlerden biridir.Birde eliptik bisiklet kullanmanızı tavsiye ederim.Ben evde bu ikisini kullanıyorum.Öldukça etkililerdir...

13 Nov 17 by member: Dombili007

Boyunuza gore kilonuz gayet iyi ama bazal metabolizmaniz bana dusuk geldi yag oranini dusurmeniz ve kas oranini yukseltmeniz sizin icin iyi olacaktir kilo kaybi yerine. Kas arttikca bazal metabolizma artar ✌🏻

13 Nov 17 by member: zeynepll

30 dk koşu 20 dk bisiklet 5 dk eliptik yapıyorum bugün de programı vericekler bunlara ek olarak amacım zaten kilo vermek değil yağ kütlemi azaltmak umarım başarırım

13 Nov 17 by member: aze.

ben bişey sormak istiyorum bu ölçümü nerde yaptırıyorsunuz, 🤔

13 Nov 17 by member: mürüwetim

Bi an kendimi Facebookta oğlum icin fen yazılı sorularını inceliyor sandım 😂😂😂

13 Nov 17 by member: 🌼 Handan 🌼


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

aze.'s Weight History

View Complete History

aze.'s Journal, 13 Nov 17

Submit a Comment

aze.'s Weight History