|
Итоги дня по питанию: 1300 ккал
Завтрак: 50гр овсянки, 170 гр йогурт безвкусовой 1,6%, 70 гр замороженной вишни;
Обед: 200 гр куриного филе запечного со шпинатом; 150 гр спагетти; листья салата и огурец;
Перекус: одно целое яйцо, 2а яичных белка, листья салата, огурец и помидор;
Ужин: 200 гр куриного филе запечного со шпинатом; 220 грам салата из капусты с оливковым маслом; 200 гр йогурта безвкусового 1,6%.
П.с: наконец эта ужасная курица закончила ь😂
View Diet Calendar, 14 November 2017:
|
1436 kcal
|
Fat: 31.31g | Prot: 139.41g | Carbs: 151.91g.
Breakfast: Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Замороженная Вишня, Haferflocken Овсянка. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы , Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Куриное Филе, Горчица, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Оливковое Масло, Капустный Салат, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%, Куриное Филе. Snacks/Other: Хурма, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
 Comments
Ничего себе вы мяса сколько кушаете)
14 Nov 17 by member: Mila__a
|
Для меня это норма) иногда один заменяю рыбой. Конечно вечером можно заменить на творог, но от него я быстро чувствую голод, а мяско как раз держит до 10-11, как раз когда иду спать.
14 Nov 17 by member: dama_v_pomade
|
о да...курогрудь..Я сегодня индогрудь тоже...по контейнерам и вперед))). И брокколи)).. еду домой сегодняшний день окончу на кефирчике и творожке))).
14 Nov 17 by member: Running19
|
Я вечером собираю все эти пасочки, так весь стол заставлен) моих 3и мужа 2е) творожке для меня наказание, уж очень не люблю, по этому избегаю его, но если ем поздно, то самое оно.
14 Nov 17 by member: dama_v_pomade
|
Целый день курогрудь, очень скучно вам наверно...почему вы не делаете один прием рыба или морепродукты, печень (можно куропаток)?
15 Nov 17 by member: Tatdmi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dama_v_pomade's Weight History
|