Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1402 kcal
|
Fat: 37.06g | Prot: 80.43g | Carbs: 203.82g.
Breakfast: Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода , Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Рафинад, Bite Bitey Малина, Epica Йогурт Натуральный, Шампиньоны, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриный Бульон, Мистраль Рис Акватика Mix, Помидоры, Зеленый Перец, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Магнит Хурма, Яблоко, Морковь. more...
|
|
1956 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|