|
Entahlah olah raga macam apa ini maju mundurin barbel ahahaha
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
698 kcal
|
Fat: 32.62g | Prot: 32.60g | Carbs: 78.28g.
Breakfast: Indomaret Kacang Bumbu, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan. Dinner: Buah Naga. Snacks/Other: Urap. more...
|
|
 Comments
Saya pernah kayak gitu waktu kaki bagian bawah rada pegel jd rilek
15 Nov 17 by member: evahardianti
|
15 Nov 17 by member: mlrnd
|
@mlrnd bener yg penting gerak lengan pinggang sakit semua jadi susah gerak gegara kebanyakan angkat barbel sama sit up hasilnya ya dorong" barbel aja wkwkwkw
15 Nov 17 by member: Chriscie
|
klo saran saya sih kaya gtu malah gak menghasilkan apa2.cape aja.. tapi mendingan jgn sit up, klo gerakannya gak bener yg kena malah punggung bukan perut...coba plank aja..coba liat youtube barbel banyak gerakannya😉👊
15 Nov 17 by member: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Chriscie's Weight History
|