Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1561 kcal
|
Fat: 44.31g | Prot: 73.66g | Carbs: 236.16g.
Breakfast: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Красное Яблоко, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Океан ТРК Форшмак, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сельдерей, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний". Dinner: Цукини, Зеленый Перец, Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриный Бульон, Мистраль Рис Акватика Mix. Snacks/Other: Магнит Хурма, Ашан Хурма, Седьмой континент Хурма, Пятерочка Хурма, Коркунов Конфета, Морковь. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|