lebina's Journal, 16 Nov 17

Пишут, что нарастить больше 500 грамм мышц в месяц не получиться, поэтому толстеть быстрее нет смысла 

какая у вас рука😍😍😍😍 очень красиво! 

Алеся банникова так чтобы нарастить это 500 гр мышц надо жрать сверх нормы 

Я за массу 😊 Это так приятно, натягивать напряжением мышц до треска швов привычные вещи 😄 

А как питаетесь, если не секрет? Просто у Вас РСК стоит около 1300. Я сомневаюсь, что можно массу набрать на такой калорийности. Результат замечательный!  

Очень хорошие формы! я тоже уже перехожу на набор. Скажите, как считаете кбжу? что с углеводами? 

Из этих 4,5 кг сколько мышц? И за какое время смогли набрать?  

Набрала с 1 сентября эти кг)) 

Все считаю! В рационе очень много медленных углеводов (различные крупы и макароны) 😊 

РСК тут рассчитан не правильно) я не заморачиваюсь, у меня намного выше😋 

Сколько мыщц в этих набранных кг не знаю даже )) а как их вообще высчитать?😃 поделитесь)) 

В некоторых залах есть специальные весы  

Красиво, не вижу, где толстая? 

Lebina, а намного выше-это сколько? Или всё-таки секрет?)) 

все очень красиво, лишнего точно нет)) биоимпедансный анализ состава тела очень помогает отслеживать прогресс - показывает % и количество жировой и мышечной массы, плюс кучу других данных) хорошо делать в динамике) есть в некоторых фитнес-клубах и медицинских центрах, если погуглить в своем городе обязательно найдется) 

Ой, я поняла о чем Вы) это дорогое удовольствие на самом деле, я делала пару раз, от 1500 руб стоит (( 

Шоб я так жила) Жиры прям отовсюду)) Муж зажрался, так ему и передайте)  

Пока 2000 😊 и делаю раз в две недели один приём «запретной» пищи 😋 её не считаю) и не считаю вкусняшки которые могу слопать в течении недели) 

Ничего себе разброс цен! У нас это стоит 480 и при продлении карты 240 р... 

Lantanelle, он привык за лето видеть меня дрыщем с прессом и ноль жира 😂😂😂😂 а теперь ему непривычно, говорит стала больше в 4 раза 😂