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poquito a poquito, sin estrés pero ahí vamos 😍
tengo que admitirlo últimamente he tomado alcohol pero no me desenfoco, ya se que te inflama, que retienen líquidos, etc etc,
que les puedo decir, tengo 22 años, soy fiel al gym, escuela y trabajo, se vale de vez en cuando no? 😅
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68.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2017:
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1679 kcal
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Fat: 26.89g | Prot: 106.79g | Carbs: 131.68g.
Breakfast: Val Vita Salsa Verde para Enchiladas Nana Mary, Sal Marina, Nopalia Tortillas de Nopal, Calabaza, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Camarones al Vapor o Hervidos, Gamesa Saladitas (4), Arroz Blanco, Zumo de Limón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Caldo de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Dinner: Champiñones, Aguacate, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Pescado, Lechuga, Tomates, Nopalia Tortillas de Nopal. Snacks/Other: Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Michelob Ultra Cerveza, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Lala Leche Deslactosada Light, Pepino (con Cáscara). more...
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2220 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
Tomar alcohol no es cosa del diablo (como dicen luego), mientras lo moderes y lo tengas presente en tus calorias y en la salud.
16 Nov 17 by member: marco1castro
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Una copita de vino en una cena el fin de semana no mata. Creo hasta hace bien. Bueno depende lo que tomes y la cantidad
16 Nov 17 by member: cauel
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bajo ninguna circunstancia hace bien, eso es lo que las compañías quieren que creas, "con moderación" claro, el chiste es que consumas si o si, pero cada quien es responsable de lo que mete en su cuerpo
16 Nov 17 by member: gamezshuffler
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Alguien sabe como puedo cambiar mi peso inicial, lo intento cambiar pero me sale un error :( y no me deja
17 Nov 17 by member: Jorge Valgreen
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yo se que no hace bien, pero soy de la idea firme de que la dosis hace el veneno😊
Jorge nunca me ha sucedido ese error no sabría ayudarte 😓
17 Nov 17 by member: Berenice Lechuga
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Por alguna vez no pasa nada, lo importante es el estilo de vida saludable
17 Nov 17 by member: erik paz.
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Berenice Lechuga's Weight History
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