Nurunin berat badan gak harus nyiksa alias kelaparan 😊
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1185 kcal
|
Fat: 41.04g | Prot: 60.22g | Carbs: 156.71g.
Breakfast: Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Ikan Kembung, Garam Laut, Ketumbar, Bawang Bombay Dimasak , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Daun Bawang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tempe. Dinner: Sari Roti Roti Gandum, Semangka, Mangga, Pepaya, Alpukat. more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Zumba - 50 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
16 Nov 17 by member: indahii
|
16 Nov 17 by member: cicimht
|
pingin ngecilin perut gimna carany kk harus makan pa kak @cicimht
16 Nov 17 by member: any369345
|
16 Nov 17 by member: meilinoey
|
ini mah nyiksa kataku. tidak bisa tanpa nasi
17 Nov 17 by member: Nurafni Sagala
|
@any dari pengalaman ditambah aku nonton youtube nya kak yulia baltschun kalau kita mau ngecilin bagian tbuh kita harus harus nurunin kadar lemak yg di tubuh krn kita gak bisa fokus untuk ngecilin salah 1 tubuh dluan yg mana. Kalau aku kebetulan dari awal diet emang ke perut duluan yg ngefek bagian paha belakangan mbak :)
17 Nov 17 by member: cicimht
|
@meilinoey yaap
@nurafni haha aku mah liat diet2nya org di fatsecret ini mba, krn banyak yg dietnya terlalu motong kalori harian jdi kecil bgt, diet aku tetap kenyang bukan kelaparan alias gak nyiksa. Tp mgkn di mbaknya beda kali ya karna menurutku karbo lain selain nasi diaku sama2 enak ☺️
17 Nov 17 by member: cicimht
|
nyiksa banget buat yang kagak doyan makan sayur. haha
17 Nov 17 by member: widia_ochan
|
@cicimht iya mba. saya kayak nggak makan tanpa nasi. soal enak nggak enak mah belakangan. heheh
17 Nov 17 by member: Nurafni Sagala
|
@widia eh iya juga ya haha 😂
17 Nov 17 by member: cicimht
|
@Cicimht .. makanannya enak skali.. kalau sy lebih suka pake talas dari pada ubi.. talas lebih legit
17 Nov 17 by member: 6ulan
|
@cicimht.. hihi
kmu dietnya cuma kurangi jumlah asupan, ato ada bantuan dari suplemen/produk pelangsing????
17 Nov 17 by member: widia_ochan
|
Ngecilin perut gmna cranya?
17 Nov 17 by member: lulu.mutia
|
17 Nov 17 by member: pawitra.rara
|
@6ulan iya hehe, kalau talas aku jd nya enek mbak, kalau ubi enak ada manis2nya 😁
@widia kurangi kalori aja mba, gak ada minum2 yg kayak begituan hehe
@lulu yg aku blg td say turunin kadar lemak di badan dlu nanti ngecil sendri kok cuma tergantung badannya kamu bagian mana yg duluan ngefek. Aku aja skrg perut uda kecil banget tapi bagian paha masih gede krn bagian kaki aku paling terakhir ngefeknya, yg setau aku sih gt ya ☺️
17 Nov 17 by member: cicimht
|
17 Nov 17 by member: cicimht
|
Buset ini kenyang bgt ga sih??
17 Nov 17 by member: grtianingsh_
|
@grtianingsih_ iya mbak, cuma krn aku gak bsa makan berat pas sarapan trs kalau siap olahraga uda begah dluan krn minum jd kebutuhan kalorinya aku banyakin pas makan siang biar gak kurang hehe
17 Nov 17 by member: cicimht
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|