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Boa tarde!
Pessoal vim aqui compartilhar um pouco das minhas experiências de efeito colateral de dieta cetogênica! Fui premiada! Pois tive todos!
Mas olha só! Os resultados foram surreais!
O efeito colateral mais comum nesse tipo de dieta é a dor de cabeça e o enjôo. Além disso você pode sentir : perde de apetite, prisão de ventre, vontade de fazer xixi aumentada ou diminuída, hálito metálico, cabeça leve, cansaço e insônia
Se você estiver fazendo essa dieta, fique atento a esses efeitos eles são NORMAIS, apesar de incômodos, eles duram de 20 a 30, depois melhorar.
Nem todo mundo tem, alguns tem alguns, outros tem outros, e alguns sortudos não tem nenhum.
Já que tomo alguns remédios junto a dieta, fiquei com.medo de ser reação do remédio, e me surpreendeu saber que não era. Minha Nutri disse : "Thais! Você está sentindo isso porque está cetose! Aguente um pouquinho que passa e você vai ver os resultados."
Até aí eu nem sabia que estava na tal cetose, dei uma estudada por conta e tudo ficou mais claro! Desde a minha perde de peso surpreendente até minha perda de apetite e enjôos.
Vou fazer uma publicação sobre o que é estar em cetose....Lembre! sempre tenha um acompanhamento de um profissional! É de extrema importância! Pois esses efeitos podem ser por outros motivos.
Como sua nutri sabe que você está em cetose? Porque ela conhece meus exames, minha saúde e minha dieta.
Me contem! Vocês já tiveram esses efeitos colaterais da dieta low carb cetogênica?
Beijão! Força!
View Diet Calendar, 17 November 2017:
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958 kcal
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Fat: 43.03g | Prot: 116.57g | Carbs: 28.63g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado. Lunch: Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Tilápia, Pepino (com Casca), Cebolas. Dinner: Pão Low Carb, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Other: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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 Comments
Os efeitos colaterais acho que depende muito da dieta que a pessoa estava fazendo antes. Eu fiz cetogênica ano passado, fui de uma dieta high carb ("RA") pra cetogênica e foi terrível os sintomas. Tive todos possíveis. Uma tontura infernal, cansaço, dor de cabeça, ansia de vomito, foi tenso. Perdi 3kg em uma semana. Por ignorância larguei a dieta achando q era maluquice e que eu fosse morrer (com 30kg pra perder eu vou morrer restringindo carb de certo...) e voltei pra maldita RA e engordei os 3kg... Agora estou fazendo uma cetogênica bem restrita, algo parecido com a fase de indução de Atkins e o único sintoma q tenho é a falta de fome, eu simplesmente não tenho vontade nenhuma de comer. Mas antes de eu entrar nessa agora eu fazia low carb há algumas semanas, já estava mais adaptada a usar gordura no lugar do carb, então acho q por isso foi mais de boa... Eu tava ha uns 30 ou 40 dias de low carb antes de começar essa.
17 Nov 17 by member: lowcarbarb
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Eu nem gosto de lembrar disso, se eu não tivesse voltado pra RA certamente já tinha perdido tudo que preciso.
17 Nov 17 by member: lowcarbarb
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Lowcarbarb pois é! A perda de apetite por incrível que pareça eu acho algo bom, no jejum ajuda muito, o que mais me incomoda é o enjôo.
Eu tenho certeza que você vai conseguir alcançar o que deseja! Vambora que de pouquinho em pouquinho a galinha enche o papo. Você chega lá e vai se sentir ótima por isso! Sucesso!
17 Nov 17 by member: thais.latorre
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Engraçado, acho que sou uma sortuda. Desde que iniciei a low carb há quase 5 meses, logo comecei fazendo cetogênica. Foi algo natural para mim. Nunca tive enjôo, dor de cabeça, fraqueza, nem prisão de ventre, nada!!! A não ser o tal do hálito, que foi terrível, mas ainda bem que passou. Me sinto maravilhosa na cetogênica. Ah, o que eu acho que ajudou muito mesmo a não sentir a mudança de dieta, é que quando comecei já vinha tomando todos os dias Cloreto de Magnésio P.A. diluído em água, um importante mineral que a maioria de nós tem déficit (pesquisem), ajuda em uns 300 processos diferentes em nosso corpo, ainda é bom para quem tem prisão de ventre (embora não seja o meu caso) e ajuda no sono e no humor.
17 Nov 17 by member: patriciacarlareis
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Que dica ótima Patrícia! Vou dar uma pesquisada. Uma coisa que me ajudou muito foi beber muita água. Eu só não tive mesmo foi dor de cabeça.
Acho que esses efeitos também ter a ver com a nossa dieta e estilo de vida anterior como comentaram abaixo!
17 Nov 17 by member: thais.latorre
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mesmo considerando que faço cetogênica há um mês, acredito nunca ter entrado em cetose (talvez eu esteja fazendo do modo "errado") nao senti nada dos indícios físicos que dizem que ocorrem (talvez o halito, mas tbm pode ter sido mais por auto-sugestão, pq todo mundo me achava louca qdo eu pedia pra me dizer se tava perceptivel - nao é facil ser meu amigo ahahahahha). o que todo mundo comenta é a total falta de apetite, coisa q tbm não me falta (ACHO q nao sinto FOME, mas apetite e vontade de comer continuo tendo, continuo sentindo mto prazer em me alimentar). Tive a prisao de ventre, mas agora ta tudo reguladissimo. De qualquer forma, pra mim o processo esta sendo mais prazeroso e bacana até que os resultados. Acho, inclusive, que eu estou mais satisfeita em finalmente conseguir ter um pouco de disciplina pra seguir um metodo de forma seria, e que emagrecer ficou meio em segundo plano - consequencia. louco neah?
17 Nov 17 by member: amigadofred
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eu senti dor de cabeça hj não sinto mais ... a fome tbm quase não sinto .. mas não perdi tanto peso assim como.o que dizem que perdem
17 Nov 17 by member: gabi pires
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Únicas coisas q sinto sao a falta de apetite e tô fazendo muuuitooo xixi! Até hoje, essa foi a melhor dieta pra mim, sem (quase) nada de sofrimento! Digo nada pq meus colegas de trabalho vivem comendo porcaria do meu lado e minha casa é totalmente HIGH carb! Tem q ter mt força de vontade
18 Nov 17 by member: CarolFreitas
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@thais.latorre obg! Pra vc tb! :)
Eu ainda bem não estou tendo o enjoo, só a falta de fome, eu vejo essa falta de fome e vontade de comer como benção mesmo. Pra quem era (eu) compulsiva alimentar, ajuda muito, nossa. Tá sendo a solução. Nem sei oq vou fazer depois que perder o que preciso. Antes eu pensava em ir pra Paleo mas agora com esse autocontrole q a ceto dá, bem provavel q eu vá continuar.
18 Nov 17 by member: lowcarbarb
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Alguém pode por favor me explicar a diferença de cetogenica para low carb?
vi uma moça aqui dizendo que estava convicta que estava na low carb, mas aqui no grupo descobriu que não era LC, e sim a cetogenica... fiquei confusa 😞
18 Nov 17 by member: Yuri Lins
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@Yuri Lins A diferenção é a quantidade de carbo!
Low carb q a maioria faz = entre 50g a 100g de carb líquido/dia
Ceotgênica = Abaixo de 50g/dia
Cetogênica priorizando cetose = Abaixo de 20g de carb/dia
Carb líquido = Carboidrato total - as fibras q não são digeridas como carboidratos.
18 Nov 17 by member: lowcarbarb
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Eu tive um efeito que ninguém tem : diarréia! Ainda bem que passou! O outro sintoma que eu tenho é bom, a falta de apetite.
18 Nov 17 by member: Rita Ne
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eu estou fazendo cetogenica a 2 semanas, tive muita diarréia, dor de cabeca, muita vontade de fazer xixi! e em duas semanas perdi apenas 2 kg
18 Nov 17 by member: josy_1701
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4 meses e esses efeitos colaterais não passaram!
18 Nov 17 by member: nextoz
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Cetogênica emagrece mais rapido?
Qual o periodo ela pode ser feita ou pode ser mantida por anos a fio?
Em períodos cetogenicos sinto dor de cabeça e muuuito sono. Qua do aumento a qua tia de carbos estes si tomas passam.
18 Nov 17 by member: mcdoli
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Faço a keto há 2 meses e estou amando os resultados. Faço a reposição de 15 em 15 dias e só sinto os efeitos colaterais nos 3 primeiros dias. Na verdade o terceiro é sempre o pior. Mas depois volta tudo ao normal. Não senti dificuldade na academia, mas o ganho de massa nessa dieta é mínimo, quase zero mesmo pois não consumimos muita proteina que é a principal fonte de ganho de massa. Mas minha prioridade agora é secar mesmo e está dando certo. A cetogênica pode ser feita pra vida sim, e já vi um vídeo de um médico americano que disse que a esposa faz há 15 anos e já é o estilo de vida dela.
18 Nov 17 by member: Talita Rangel
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Senti todos os efeitos @Thaís.Latorre que você citou acima, além disso meu nariz vivia escorrendo, mas com 15 dias passou esses efeitos. Hoje não estou mais em cetose já que alcancei o peso desejado. Agora estou em fase de manutenção, dando prioridade aos carboidratos do bem, procuro deixar a minha alimentação o mais natural possível.
18 Nov 17 by member: Natalia 31
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@nextoz Procure um profissional no seu caso. Os sintomas não podem passar mais de 30 dias. A cetogênica deve ser feita por no máximo 6 meses.
Diabéticos são proibidos de fazer esse tipo de dieta.
18 Nov 17 by member: thais.latorre
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@natalia31 foi bom você citar! Existe também a chamada "gripe Low carb". Geralmente acontece nas primeiras semanas. Eu tive também, fiquei com tosse e dor de garganta. E olha só! Também tive diarreia como o pessoal citou.
18 Nov 17 by member: thais.latorre
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Existem pessoas que não conseguem se adaptar a cetogênica. Não conseguem sentir a tal clareza e a fraqueza permanece mesmo depois do tempo necessário para a adaptação. Acredito que essas pessoas possuem o organismo que não lidam muito bem com corpos cetonicos.
18 Nov 17 by member: WRSA_Willian
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