Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
92.1 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
2086 kcal
|
Fat: 94.33g | Prot: 139.02g | Carbs: 181.22g.
Breakfast: Yumurta, Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Ayran, Antrikot, Izgara Köfte. Dinner: Soğan veya Taze Soğan, Mevsim Salata, Uno Çavdarlı Ekmek, Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Çupra. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır, Yeşil Elma, Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Kurutulmuş Çam Fıstığı. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|