|
оставлю это фото здесь. Для своей мотивации 2013 год
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
2062 kcal
|
Fat: 20.45g | Prot: 84.64g | Carbs: 409.64g.
Breakfast: Хуторок Гречка. Lunch: Хуторок Гречка. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Хуторок Гречка. Snacks/Other: Ферма Кефир 1%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Молокія Кефир 1%. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
быстрая ходьба - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Так а что же сейчас смертельного ??? На счёт чистой гречки на ночь это но Гуд грека это углевод он тяжело усваеваеться луче кусок варёной куриям ставку надо делать на белок :) есть даже понятие такое бликовая диета все качки перед соревнованиями на белковой сушке
20 Nov 17 by member: sitya_odessa
|
sitya odessa, сейчас наела пузик и бока) за свои путешествия. знаю белковую. мне ее держать трудно. а наночь я не ем. тк ложусь в 4 утра не рагэньше. потому в 1у ночи покушать - нормально. график такой. а если очень хочется, то стакан кефира 1% выручает. этл эксперимент. пп долго. 2-3 кг в месяц прекрасно, в любой другой ситуации. но..мне нужно быстрее.
21 Nov 17 by member: Yulia.electro
|
Просто не видно разними по фоткам до и сейчас надо было 2 2013 и 2017 тогда все сразу ясно
21 Nov 17 by member: sitya_odessa
|
сейчас - даже не хочу выставлять:(( вот буду ммм..58 кг. тогда выложу)) на половине пути, так сказать
21 Nov 17 by member: Yulia.electro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulia.electro's Weight History
|