Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
1227 kcal
|
Fat: 35.14g | Prot: 70.67g | Carbs: 165.26g.
Breakfast: Океан ТРК Форшмак, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Советские Традиции Сырок 5%. Lunch: Активиа Супер Овсянка с Брусникой, Клюквой и Овсянкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Leor Свекла Отварная, ВкусВилл Свекла Отварная, Азбука Вкуса Свекла Отварная. Dinner: Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диво Холодец Сельский Куриный. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Бон Пари Леденцы , Мандарины, Морковь. more...
|
|
1946 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|