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14 hs de jejum! Fiquei feliz em dois dias eliminei os 2.600 que tinha ganhado nos dois dias da praia! poucos carbs. jejum longo e academia mais caminhada de 40 minutos, ida e volta da academia!!!
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85.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2017:
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1084 kcal
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Fat: 43.02g | Prot: 52.89g | Carbs: 125.65g.
Breakfast: Mamão, Requeijão, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Peras, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Tomates, Pepino (Descascado), Camil Arroz Integral. Dinner: Suco de Tomate e Vegetais (com Baixo Teor de Sódio), Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. more...
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2899 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Hiking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.5 kg a Week
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