24 Nov 17 by member: Ryn99
|
kalo mau ngurangin bb, harus 1000 kalori mba minimal.. 😀😄itu si setau saya
24 Nov 17 by member: meisya lestari
|
@meisya.. gak harus 1000 mba. karena kan org beda2. bs jd 1000 malah jd extreme diet.
24 Nov 17 by member: Ryn99
|
terserah km aja shayy...yg pentinG bikin km nyaman aja dietnya
24 Nov 17 by member: mikha.putri18
|
@Ryn99 iyah jg siihh.. maav kalo salah ya, baru belajar jg.. ✌
24 Nov 17 by member: meisya lestari
|
@meisya.. iya gapapa mba.saya jg msh belajar
24 Nov 17 by member: Ryn99
|
setiap hari maksimal 500kalori saja... klo cuman O7W dan zumba gk akan menguras banyak kalori kecuali kalo zumbanya 1,5 jam non-stop
24 Nov 17 by member: Jendra12
|
@ryn99 iya ini ocd, yg 4 jam
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@meisya : itu sebenernya kalorinya suka aku lebih2in sih :' cm kalo 1000 kalori keknya belom kuat :3
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@mikha.putri18 iya kak, tapi takutnya malah over dan nggak turun2 entar T_T susah bgt buat eat clean
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@jendra12 : haaa 500 kalori 😱 mungkin kuat yg nggak kuat nahan nafsu makannnya :'''
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
diet sehat itu penurunan kalorinya secara bertahap kak, jangan trlalu ekstrim. Semangat kak
24 Nov 17 by member: choirunnisa58
|
Sebenernya akg ku itu sekitar 2000 an karena msh pelajar dan termasuk aktif,jd belom berani kalau mau mengkonsumsi makanan 500 atau bahkan kurang
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@choirunnisa : iya ya, tapi sayngnya aku susah bgt buat ngontrol nafsu makan 😭
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@sania77. klo ocd biasanya sblm jendela makan dibuka nah disitu olahraganya mba. coba baca deh panduan deddy klo dy olahraga..
@jendra12.. itu extreme mas. bisa ngerusak tubuh
24 Nov 17 by member: Ryn99
|
@sania77 oia mba ocd itu gak ada sarapan jd makan dimulai jam 11 keatas.
24 Nov 17 by member: Ryn99
|
sania77: ganti nasi dgn tahu putih kukus/rebus.. klo sy mentah... makan aja sampe knyang.. kalori nya kecil..
24 Nov 17 by member: D3N P03712Y
|
@ryn99 kaatanya yg pentingkan 4 jam setelah bangun kak? Emng ga boleh ya kalo msh jam 8? Oke deh besok cobain 😣 tapi kalo olahraga sebelum makan susah kak soalnya aku disekolah
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@D3NP037I2Y aku udh nggak makan nasi kak, tahu putihnya gak dikasih bumbu sma sekali?
24 Nov 17 by member: gekikarasamyang
|
@sania77.. nah itu ocd. dia 4jam setelah bangun tp emng dilewatkan jam sarapan. tp emng olahraganya sblm dy buka jendela makan.. karena menurut ocd. hgh naik pas lg kondisi sblm makan.
24 Nov 17 by member: Ryn99
|