|
arkadaşlar bir sey soracagim simdi bu fatsecrete gore kilo vermek icin gunluk almam gereken kalori miktari 1800ama basla sitelerde hesaplayinca en fazla 1200 çıkıyor 1800 fazla bence ama ne dersiniz
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
1570 kcal
|
Fat: 74.45g | Prot: 63.28g | Carbs: 157.03g.
Lunch: İzmir Köfte, Sütlü Çorba, Patlıcan Kızartması. Dinner: Aknaz Hellim Peyniri, Rıcotta Peyniri (Yarım Yağlı Süt), Menemen, Makarna. Snacks/Other: Portakal, Sütlü Kahve. more...
|
|
 Comments
katılıyorum. 2000cal hedef diyor. rutin yediklerim bu civarda ve çok yavaşta olsa kilo alıyorum
01 Dec 17 by member: trytorelease
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melaikeee's Weight History
|