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comi muita salada, 3 colheres de arroz, bananas, no almoço, jantar um pão francês com mortadela
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84.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2017:
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1353 kcal
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Fat: 54.09g | Prot: 82.18g | Carbs: 139.65g.
Breakfast: Café, Banana Nanica. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Integral, Café, Salada de Acelga, Aurora Linguiça Toscana, Maçã. Dinner: Margarina, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Snacks/Other: Nestlé Optifast Omelete de Queijo. more...
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steady weight
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