Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2017
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2017:
|
2354 kcal
|
Fat: 39.55g | Prot: 136.36g | Carbs: 303.62g.
Breakfast: Рафинад, Бон Пари Леденцы , Красная Цена Курага, Ашан Кешью Сушеный, Тыквенные Семечки, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Хурма, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Морковь, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки. Dinner: Krusovice Темное Пиво, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Krusovice Темное Пиво. Snacks/Other: Магнит Хурма. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|