|
толь из-за простуды, толь из-за контроля калорий, но вес двинулся
|
58.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2017:
|
1652 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 78.27g | Carbs: 190.50g.
Breakfast: Nutella Шоколадная Паста, Батон, Капустный Салат, Кофе с Молоком Б/с, Омлет без Соли. Lunch: Рис Отварной, Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные). Dinner: Витьба Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Суп Гречневый с Брокколи Вегетарианский. Snacks/Other: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Апельсин, Цикорий с Молоком Б/с. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Gym - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 28 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|