LadyVegan's Journal, 08 Dec 17

Как насчет отрубей на перекус? Отлично насыщают, содержат белок и пищевые волокна. Можно есть просто так или добавить в йогурт, кефир, использовать вместо сухариков в салатах. Я же добавляю их в суп вместо хлеба )

---

1652 kcal

Fat: 65.59g | Prot: 78.27g | Carbs: 190.50g.   Breakfast: Nutella Шоколадная Паста, Батон, Капустный Салат, Кофе с Молоком Б/с, Омлет без Соли. Lunch: Рис Отварной, Соя (Зрелые Зерна, с Солью, Отварные). Dinner: Витьба Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Суп Гречневый с Брокколи Вегетарианский. Snacks/Other: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Апельсин, Цикорий с Молоком Б/с. more...

2143 kcal

Exercise: Gym - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 28 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...