Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2017
|
90.8 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
2912 kcal
|
Fat: 137.65g | Prot: 118.80g | Carbs: 313.72g.
Breakfast: Pınar Labne, Zeytin, Bal, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Dinner: Ev Kızartması, Karışık Sebzeler (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Sulu Köfte, Tavuk Salatası, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Muz, Mandalina, Havaya Patlayan Tereyağlı Patlamış Mısır, Kestane, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Ülker Çubuk Kraker, Ülker Çizi, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|