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Pessoal como saio do Platô?
Essa semana segui á risca e não baixou 1gr na balança.
Até levei marmita ontem na casa de amigos....
Faço low carb e jejum 16h...18h...fiz até de 21h essa semana. Ontem almocei carne e salada e noite como côco seco (metade) e queijo.
Será que faço o desafio do ovo? Mas ele trás mais resultado que JI?
View Diet Calendar, 09 December 2017:
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833 kcal
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Fat: 46.68g | Prot: 78.92g | Carbs: 19.20g.
Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca. Dinner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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2736 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
o ideal e vc aumentar um pouco o consumos de carb por uns dias e depois retornar a dieta de novo, vejo muitos depoimentos de pessoas que fazem isso quando o peso nao desce mais, aumente por uns 3 dias, depois retorne a dieta normalmente.
09 Dec 17 by member: Anny Leite
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Eu resolvi fazer JI http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/02/jejum-intermitente.html?m=1
09 Dec 17 by member: juraceiaferreira
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Comigo jejum não funciona. É só começar e a balança estaciona. Quando faço várias refeições funciona melhor.
09 Dec 17 by member: Mariliab1
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Bom, eu faço a low carb uns 15 a 21 dias direto, depois disso faço duas refeições com alta ingestão de carboidrato...esse processo é chamado de saturação...
então, faço saturação entre 15 e 21 dias...
09 Dec 17 by member: tatianekarol
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Eu acho que o jejum está fazendo seu corpo desacelerar o metabolismo. Tenta passas 2 dias comendo mais calorias e depois faça cetogênica. Pode até começar com o desafio do ovo. Pare de fazer jejum por um tempo.
09 Dec 17 by member: JulySilv@
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Pode aumentar a ingestão calórica um pouco por uns dias e depois voltar. Ou fazer refeições de 2-2h até acelerar o metabolismo. Termogênicos naturais podem ajudar também, como chá verde, canela e gengibre.
09 Dec 17 by member: lmesq
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Olá. No meu caso, engordei 8 kg em 4 meses. Para piorar fiquei num platô mesmo fazendo jejum intermitente e lc. Então quando vi as postagens da dieta do ovo resolvi investir. Está dando certo. Mas não sei lhe explicar porque. No meu caso a dieta do ovo deu mais resultados do que o jujum. Boa Sorte! 💪〽🍀
09 Dec 17 by member: Salomé nascimento
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crispsouza2's Weight History
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