|
seimbang 😄 sebenernya pengen makan lagi, ini mulutnya kepengen ngunyah terus 😭 tapi kudu tahan godaan 😭 tadi pagi nimbang bbnya turun 2,5kg, jangan sampe naik lagi 😅
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1957 kcal
|
Fat: 80.25g | Prot: 137.60g | Carbs: 167.14g.
Breakfast: Nasi Putih, Soto Ayam, Ceker. Lunch: Tempe Bacem, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Ayam Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Tempe Bacem, Kurma, Yakult Yakult, Kerupuk Beras, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
karbo rendah
protein tinggi
konsumsi Pa kaka?
11 Dec 17 by member: Ruby wiya
|
@rubywiya hai ruby, karbo ku dari nasi putih, cuma dikurangi porsinya. untuk proteinnya dari dada ayam, soto ayam, ceker dan tempe heheh 😂
11 Dec 17 by member: ekapitt12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekapitt12's Weight History
|