Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
1612 kcal
|
Fat: 48.05g | Prot: 99.81g | Carbs: 207.04g.
Breakfast: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Орехи Кешью, Тыквенные Семечки, Миндаль, Красная Цена Курага, ARO Инжир Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Морепродукт Кальмар Холодного Копчения. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке, Бон Пари Леденцы , Банан, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури". more...
|
|
1921 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 37 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|