Manu Mel's Journal, 15 Dec 17

vdd... 

Se olhar todo dia todo dia parece que não tivemos mesmo resultado. O ideal é tirar foto, pode ser a cada 15 dias ou a cada 30 dias. Querer resultado a qualquer custo e muito rápido é apenas tortura. Vc não engordou tudo em 30 dias e tbm não vai emagrecer tudo em 30. Tenha paciência, nem sempre o peso da balança desce...mas o importante é se manter no foco constantemente. As vezes vc vai sair da alimentação equilibrada? Sim! Mas saía conscientemente, se programe pra isso (uma festa, 1 refeição na semana programada). Com o passar do tempo sua cabeça começa a pensar saudável e vc escolherá os melhores alimentos automaticamente, mas isso leva um certo tempo de adaptação. Não faça nenhuma alimentação mto restritiva pq isso só irá te desmotivar e tudo q é restrivo não levamos p vida toda. Procure fazer uma alimentação saudável e equilibrada. Boa sorte! Quando se quer muuito mudar a gente consegue... pode não ser fácil, mas a persistência é a alma do negócio...rs 

quanto mas vc ficar preocupada estressada, em querer ver resultados rápidos ..mais o peso vai estagnar ,e muitas recaídas vc vai ter !.  

Minha querida sei como é, estou a 2 meses e 13 dias na LC e eliminei 10kg (Amém) e para ser sincera não vejo muita diferença olhando para o espelho. Mais vou te falar isso não me desanima, só me dá mais vontade de correr atrás para alcançar o meu objetivo 🤗 QUERIDA BOA SORTE E FOCO SEMPRE.  

tbem estou com o mesmo pensamento q vc. No inicio foi mais fácil, porém este 4º mês tá complicado, principalmente nos fins d semana e a noite. Esta semana todo dia comi algo q não deveria, um biscoito, um pão, um bombom, o pior é q gluten me faz mal. Mas sigo em frente tentando fazer o melhor. Sábias palavras da Keilla Pinheiro. 

Não desanime....no início é assim mesmo...:):);) Procure tirar foto e comparar daqui a uns 15/30 dias...quando a vontade por doces estiver muito forte consuma chocolate 70/80%, castanhas,amendoim,frutas cítricas tipo morango com nata ou creme de leite. Ache alguma atividade física que você goste de fazer ..tudo dentro de sua própria capacidade física...no mais tenha foco e não desista!!! Estamos juntas!!!! Boa sorte!!! 

Não desanime, não desista, se coloque em primeiro lugar. Faça trocas inteligentes e não se culpe, porque culpa engorda mais que comida!! Além disso, se olhe no espelho e agradeça a benção de estar se vendo ali. Do jeito que queríamos ou não, antes de tudo é necessário nos amarmos para poder conquistar. Força e fé!! 

Manu, estou aprendendo que o segredo está na cabeça da gente. Quando a gente sofre com o processo, ele não é sustentável. Aprenda a ter prazer em dizer não à comida fora da dieta, isso vai te empoderar. Fazendo o certo, não tem como dar errado!  

tudo muito difícil mesmo..... estou já meses ensaindo a voltar a dieta.....os espelhos, fotos e as roupas denunciam os quilos a mais😢😢😢😢 

o JI me ajuda a ter controle, não sinto mais tanta fome. Melhorou muito meu metabolismo e a vontade de comer o que não devo.