Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2017
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2017:
|
2473 kcal
|
Fat: 77.84g | Prot: 97.28g | Carbs: 294.77g.
Breakfast: Орехи Кешью, Лакомства для Здоровья Ананас, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Метро Арахис Сушеный, Тыквенные Семечки, Миндаль, Грецкие Орехи, ARO Инжир Сушеный, Красная Цена Курага, Иней Шинка Пикантная, Простоквашино Сливки 10%, Седьмой континент Сыр Полесский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Бон Пари Леденцы , Lindt Темный Шоколад с Карамелью и Морской Солью, Тунец, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красное Яблоко, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Мохито, Шоколадница Клаб Сэндвич. Snacks/Other: Морковь. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|